Bjud in kropp och sinne till vintermagi på vackra Eriksberg. Du möter lugnet i den vilande naturen och är i ett med djuren på savannen. Hälsosamt vinterbad vid Lily Croft. Mat av högsta kvalité lagad med omsorg och kärlek av Eriksbergs professionella kockar. Vi njuter av årets första gastronomiska julbord i egen miljö! Yogaklasser och föreläsning av Internationellt välrenommerade Monika Björn. Återhämtning, som bomull, för själen!

Monika Björn är välkänd entreprenör inom träning och hälsa. Är kvinnan som under 15 år reste jorden runt och introducerade träningsformen spinning i Europa, Mellanöstern, Asien och Australien. Jobbar idag som personlig tränare, YOGALÄRARE och coach. Monika är flitigt anlitad internationellt. Även författare till boken ”Stark genom klimakteriet”.

Eriksberg Hotel & Nature Reserve

Eriksberg är Nordens största safaripark. Att köra in genom grinden till Eriksberg är som att komma in till en lugnare värld. Här sker allt på naturens villkor. Du möts av en helhetsupplevelse kring djur, natur, logi och gastronomi i magiskt vacker miljö med grunden att främja och bevara djur- och naturlivet samt den biologiska mångfalden.

PROGRAM 

Tema: ”ROFYLLD” – mobilfritt retreat 

Fredag 26 November 

Från kl. 15.00 Ankomst / incheck/ välkomstfika 

KL. 16.00-18.00 Välkomna + fysisk yogaklass i Ladan 

Kl. 19.00 – ca 21.00 Middag, 3 rätters 

Tillgång till relaxavdelning 

Sov sött! 

Lördag 27 November 

TYSTNAD FRAM TILL LUNCH. 

Tillgång till relaxavdelning hela dagen. 

Kl. 07.30-09.00 Fysisk yogaklass i Ladan 

Kl. 09.00-10.00 Frukost Frukost serveras fram till kl.10.00, men vi kan sitta kvar längre

Kl. 10.30-12.15 Skogsvandring & kallbad i havsviken vid Lily Croft. Ut till Lily Croft tar vi våra egna bilar och leds ut av guide från Eriksberg. Vi kör genom viltparken och möts av en fantastisk vy över skärgården väl framme på Lily Croft. 

Kl. 12.30-13.30 Lunch på Eriksbergs Gård – inne i värmen. 

Kl. 13.30-15.30 Ledig tid. Hälsosnacks och dryck serveras. Tillgång till relaxavdelning. 

Kl. 15.30-16.45 Föreläsning- Tema: fysisk och psykisk aktivering-återhämtning, kreativitet, mod. Verktyg, upplägg och tänk. Hälsofika 

Kl. 16.45 -17.00 Ledig tid 

Kl. 17.00-18.45 Yin + Restorative/Nidra i Ladan 

Kl. 19.00 Eriksbergs lyxiga julbord i egen miljö 

Kl. 21.00-21.30 Shaking Meditation - klädsel: vitt 

Sov sött! 

Söndag 28 November TYSTNAD FRAM TILL FRUKOST. 

Kl. 07.30-09.00 Yoga i Ladan 

Kl. 09.00-10.00 Frukost Frukost serveras fram till kl.10.00, men vi kan sitta kvar längre

Kl.11.00 Utcheckning & Trevlig första advent! 

En lyxig vinterhelg för kropp, sinne & själ! 

- 2 nätters logi på Eriksberg - 2 frukost - 2 lunch 
- 3-rätters middag fredag & Julbord lördag (vin ingår ej-betalas separat- om så önskas) 
- Hälsosnacks/ mellanmål/ dryck/ te/ kaffe
- Tillgång till Relaxavdelningen
- 5 yogaklasser - 1 föreläsning
- Utflykt till Lily Croft med vinterbad
- Julklapp med härliga överraskningar- till dig själv! 

Pris: 7390 kr per person i delat dubbelrum Bekräfta din plats genom att betala in anmälningsavgift på 2000 kr. Bankgiro: 5649-5740 eller SWISH 1234901021. Märk: Eriksberg 

Resterande belopp betalas in senast 1 November. 

BOKA DIN PLATS HÄR.

SHANTI, Petra & Monika 

Fortsättning på Yoga247 100H.
Vi ses i Göteborg fredag 12 mars - söndag 14 mars, samt fredag 23 april - söndag 25 april 2021.

Denna 100H (påbyggnad på del 1, 100H) är öppen för dig som har gått del 1 av Yoga247 100H, eller för dig som redan har en 200H i bagaget, men vill jobba mer på framförallt instruktörsrollen och sekvensering.
Om du är osäker på om dessa helger är kompatibel med den utbildning du redan har gått, är du välkommen att maila oss så hjälper vi dig gärna.

Pris: 22.500:- inkl. 25% moms

Boka genom att betala in 2.500:- till bg. 222-9029. Uppge namn, din e-postadress samt “del 2” i meddelandefältet.
Kvitto, bekräftelse & litteraturlista skickas till din e-post.

Hösten 2020 startar vi 100h Yoga247 fördjupningskurs 6-8 nov + 4-6 dec!

Fördelat över två helger med tillhörande hemstudier är detta kursen för dig som vill fördjupa dig inom yogans värld. Kanske bär du även på en yogalärardröm, men du har inte riktigt vågat släppa fram den?

Under två tillfällen varvas teori och praktik, även om detta framförallt är en praktisk kurs.
Du får ta del av massor av kunskap för att både kunna hjälpa andra, men även för att du ska lära känna din kropp, praktik och yogan bättre.

Anatomi/biomekanik bas ingår, likaså enkel sekvensering.

Vi går igenom några praktiska lärarmoment, men för dig som redan vet att du vill undervisa rekommenderar vi att bygga på med “100h del 2 sekvensering, lärarrollen, avancerad anatomi/biomekanik 100h” - 22-24 jan 2021 + 5-7 feb 2021.

Huvudlärare:
Monika Björn /Peter Niemelä

Tider: fredag - söndag 09.00-17.00

Pris:
22.500:- ink.25% moms för 100h.
44.500:- ink.25% moms vid bokning och betalning av både 100h del 1 och 100h del 2.

Boka:

Betala in anmälningsavgiften 2.500:- (alternativt 4.450:- för 200h) på bg 222-9029. Uppge “namn + e-postadress + 100h (el 200h)”
Maila din anmälan - namn, e-postadress, kursnamn och fakturaadress - till monika@monikabjorn.se
Faktura på slutbeloppet skickas till din epostadress.
Vänligen observera att anmälan är bindande.

Detta är kursen för dig som verkligen vill förkovra dig i anatomi och biomekanik!

Modul 2 inkluderar bröstkorg, skuldror/axlar och nacke.
Under helgen för du både lära dig på djupet om dessa områden. Vi går även igenom hur du kan jobba med dina deltagare på ett säkert och effektivt sätt på både klasser och privatlektioner.

Vad behöver du tänka på vid skador eller olika tillstånd? Vad är kontraindikativt och vad bör man absolut göra?

Lördag+söndag är öppna för alla med en förkunskap i anatomi och biomekanik oavsett vilken utbildning du har gått.

Om du saknar förkunskap, eller är osäker på om din förkunskap håller måttet, rekommenderar vi dig att även ta del av fredagen. Maila oss även innan kursen och berätta kort om din yogabakgrund.

Kursansvarig: Peter Niemelä, B.Sc (Hons)
Assisterande lärare: Monika Björn

Tider:
fredag 09.00-17.00 (för dig som saknar förkunskaper)

lördag 09.00-17.00

söndag 09.00-17.00

Pris:
fre-sön 6.500:- ink.moms

lör-sön 5.000:- ink.moms

Examinerade Yoga247-lärare erhåller 10% rabatt.

Boka:

Betala in beloppet på bg 222-9029. Uppge “namn + e-postadress + anatomikurs”.
Maila din anmälan - namn, e-postadress, kursnamn - till monika@monikabjorn.se

Yin Yoga består av ett fåtal positioner som praktiseras mestadels sittande eller liggande. Yin Yoga är en kraftfull, kompletterande yogaform till den mer fysiska yang-yogan. Yinyogan är enkel, men inte lätt samt utmanar genom sin stillhet, sin terapeutiska förmåga och deltagarens möte med sig själv på mattan.
Att undervisa eller praktisera Yin Yoga ger en möjlighet att utforska delar av oss själva som vanligtvis kanske inte får så mycket utrymme.

Under den här 50h utbildningen - som framförallt är öppen både för dig som vill undervisa i yin, läggs mycket fokus på anatomi, att förstå bindväven/fascians uppgifter i kroppen samt hur man främjar en individanpassad utövning.

Den här utbildningen passar dig som redan undervisar i yoga och vill komplettera med en fördjupning inom yinyoga. Den kan även vara lämplig för dig som har en regelbunden yogapraktik eller är fysioterapeut, naprapat, terapeut eller har annan liknande utbildning.

Målet är att du efter utbildningen ska kunna designa och leda yinyogaklasser på ett professionellt sätt med god kännedom om yinyogans positioner och principer.

Efter avslutad kurs och inlämnade hemuppgifter, erhålles ett certifikat för grundutbildning 50h.
Kursmanual ingår i priset - extra litteratur tillkommer.

Lärare:
Sam Aziz /Monika Björn /Peter Niemelä

Tider:
torsdag - söndag 09.00-17.00

Pris:
9.500:- ink.moms

Examinerade Yoga247-lärare erhåller 10% rabatt på kurspriset.

Boka:

Betala in anmälningsavgiften 2.500:- på bg 222-9029. Uppge “namn + e-postadress + yinyoga”
Maila din anmälan - namn, e-postadress, kursnamn och fakturaadress - till monika@monikabjorn.se
Faktura på slutbeloppet skickas till din epostadress.
Vänligen observera att anmälan är bindande.

Detta är kursen för dig som verkligen vill förkovra dig i anatomi och biomekanik!

Modul 1 inkluderar ländrygg + bäcken och under helgen för du både lära dig på djupet om dessa områden. Vi går även igenom hur du kan jobba med dina deltagare på ett säkert och effektivt sätt på både klasser och privatlektioner.

Vad behöver du tänka på vid skador eller olika tillstånd, såsom diskbråck, instabila bäcken, ischias och graviditet? Vad är kontraindikativt och vad bör man absolut göra?

Lördag+söndag är öppna för alla med en förkunskap i anatomi och biomekanik oavsett vilken utbildning du har gått.

Om du saknar förkunskap, eller är osäker på om din förkunskap håller måttet, rekommenderar vi dig att även ta del av fredagen. Maila oss även innan kursen och berätta kort om din yogabakgrund.

Kursansvarig: Peter Niemelä, B.Sc (Hons)
Assisterande lärare: Monika Björn

Tider:
fredag 09.00-17.30 (för dig som saknar förkunskaper)

lördag 09.00-17.00

söndag 09.00-17..00

Pris:
fre-sön 6.500:- ink.moms

lör-sön 5.000:- ink.moms

Examinerade Yoga247-lärare erhåller 10% rabatt.

Boka:

Betala in beloppet på bg 222-9029. Uppge “namn + e-postadress + anatomikurs”.
Maila din anmälan - namn, e-postadress, kursnamn - till monika@monikabjorn.se